食べ痩せダイエットブログ

はじめに「昔はちょっと食事を減らすだけでスッと痩せたのに…」「最近は疲れやすくて、冷えもひどいし、何をやっても体重が落ちない」50代になると、こうした声をよく耳にします。実は、これは単なるカロリーオーバーではなく“代謝を回す栄養素不足”が原...

はじめに最近、朝がつらい…それ、夏バテじゃなくて“腸バテ”かも？「最近、朝起きても全然スッキリしない…」「なんだか体が重くて、気力も湧かない…」「でも、食べる量はそんなに多くないはずなのに、なぜか痩せない…」そんなふうに感じている方、いませ...

こんにちは。今日は、ホルモン剤を服用していると痩せにくい？！についてお伝えしていきたいと思います。「できればホルモン剤を減らしていきたい」「でも、体重も落としたいし、便秘もなんとかしたい…」今回は、そんなあなたに向けて、「我慢しない」「食べ...

「夏はそうめんや冷たい麺、ごはんも食べやすいし、つい主食が増えちゃう…」「ごはんやパンを食べると太りやすい気がして、なるべく避けている」そんな声を、私のダイエットサポートでもよく耳にします。でも実は、主食＝悪者ではありません。体のエネルギー...

はじめにこの記事をご覧くださりありがとうございます。今日は「おやつ＝太る」はもう時代遅れかも？についてお話していきたいと思います。「子どものおやつのついでに、自分も食べちゃう…」「夕方になると甘いものが止まらない」「忙しくてお昼を軽く済ませ...

今日は、日々の暮らしの中で感じる「なんとなくツラい」それを見過ごさないでほしいと思っていることをお話します。「朝起きた瞬間から脚がだるい…」「顔がむくんでパンパン。鏡を見るのがイヤ」「夕方には靴がキツく感じてつらい」そんなふうに感じる日、あ...

40代からでも遅くない！甘いものに振り回されない私になる方法「今日こそやめる」と思っていたのに、また食べてしまった…こんにちは、食べて痩せるダイエット講師・看護師の三嶋沙織です。この記事にたどりついてくださったあなたは、もしかすると「お菓子...

甘いものに頼らない、40代ママの“食べて痩せて、整える”習慣■「気づけばまたチョコ…」それ、あなたのせいじゃありません「洗濯物を干したらチョコ」「掃除が終わったらポテチ」「子どもが寝たらクッキー」…そんな“家事の合間のちょこっとおやつ”、習...

■はじめに｜「おやつ＝太る」はもう卒業しませんか？こんにちは。毎日、仕事に家事に育児に追われて、ゆっくり座ってお茶を飲む時間すらとれない――。そんな日常を送っている40代ママの皆さんへ。「つい、子どものおやつに付き合って食べちゃう」「夕方に...